به گزارش پایگاه خبری عصرجهان به نقل از روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بهمئی؛ اکرم حصاری پور گفت: افزایش طول عمر انسانها واضافه شدن جمعیت سالمندان یکی ازدستاوردهای قرن 21 بوده، سالخوردگی جمعیت پدیده ای است که برخی از جوامع بشری با آن روبرو هستندوبرخی دیگردر آینده ای نزدیک با آن روبرو خواهندشد. این پدیده ناشی از بهبود شرایط بهداشتی ، اجتماعی واقتصلادی، کاهش مرگ ومیر، افزایش امید به زندگی واعمال سیاست کنترل موالید می باشد.

وی در ادامه افزود: جمعیت سالمندان درکشور ایران ، تاسال 2025 میلادی به بیش از 10 درصد وتاسال 2050 میلادی به حدود 21.7درصدخواهدرسید.

حصاری پور در ادامه بیان داشت: با توجه به افزایش ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطانها، بیماری های دستگاه تنفسی وحوادث که از شایعترین علل مرگ در گروه سنی  بالای 50 سال می باشدبه نظر می رسد مهمترین اقدام درجهت پیشگیری از ابتلابه این بیماریها ، افزایش سطح آگاهی ودانش مردم بویژه سالمندان می باشد. لذاجهت ارتقا سطح آگاهی سالمندان وخانواده آنها توصیه های زیر ارایه می گردد.

1.تغذیه و رژیم غذایی شما باید کم چرب، کم کلسترول، کم نمک و پر فیبر باشد.

2.بهتر است از غذا های سرخ شده در تغذیه و رژیم غذایی خود مصرف نکنید.

3.سعی کنید از مواد غذایی سفت و سخت و ریشه ریشه که بلع و هضم آنها مشکل است اجتناب کنید.

4.اگر مشکلات دندانی دارید سعی کنید غذا ها را به صورت چرخ کرده و یا پوره در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

5.از مصرف سس های زیاد به همراه سالاد و سبزیجات خودداری کنید و به جای آن از روغن زیتون و آبلیمو یا سرکه و ماست استفاده کنید.

6.مصرف سوسیس، کالباس و همبرگر را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید.

7.به جای روغن های جامد، کره و چربی های حیوانی از روغن های مایع مثل روغن زیتون، کلزا و آفتابگردان در تغذیه خود استفاده نمایید.

8.قبل از طبخ مرغ پوست آن را جدا کنید.

9.از مصرف کله پاچه، دل، جگر و احشا داخلی حیوانات در رژیم غذایی خود پرهیز نمایید.

10.مصرف هفته ای دو بار ماهی در رژیم غذایی سالمندان میتواند به کاهش ریسک بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

11.روزانه حداقل دو واحد از گروه لبنیات در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

12.مصرف روزانه مکمل های غذایی در دوران سالمندی طبق نظر متخصص تغذیه ضروری است.

13.مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب را فراموش نکنید.