توانایی های خود را ارزیابی کنید-همانطور که برای افزایش خودآگاهی تلاش میکنید باید تواناییهای خود را هم ارزیابی کنید و آنها را به چالش بکشید
چگونه به خودآگاهی برسیم؟
- احساساتتان را ثبت کنید-ثبت احساسات در یادداشت های روزانه میتواند به افزایش خودآگاهی شما کمک کند
- به طور آگاهانه احساساتتان را بپذیرید-احساساتتان را کاوش کنید و به ندای درونتان گوش بدهید
- خودآگاهی را فراتر از احساسانتان گسترش بدهید-تمرین تمرکز حواس به طور طبیعی به ذهن فرصت می دهد تا خودش را کشف کند و این همان خودآگاهی واقعی است.
- ذهن آگاهی یا همان تمرکز حواس را تمرین کنید- ذهن آگاهی به این معناست که از محیط اطراف خودتان بدون تحميل تعصبات شخصی آگاهی داشته باشید.
- دفترچه یادداشت روزانه داشته باشید-مهمترین عزیت داشتن یادداشتهای شخصی با دفترچه خاطرات این است که باعث میشود افکار شما روی کاغذ می آیند
- یک همراه صادق و خوب پیدا کنید-از یکی از دوستان با همکارانتان که مایل است. در زمینه خودآگاهی کار کند کمک بگیرید
- به طور فعال و موثر به بازخوردها گوش بدهید و آنها را بپذیرید.-قبول کنید که بخشی از تلاش برای افزایش خودآگاهی به گوش دادن و پذیرفتن انتقادات سازنده بستگی دارد.
- توانایی های خود را ارزیابی کنید-همانطور که برای افزایش خودآگاهی تلاش میکنید باید تواناییهای خود را هم ارزیابی کنید و آنها را به چالش بکشید
