وب گردی-هشت دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم1️⃣)پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند2️⃣)پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست3️⃣)پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند4️⃣)پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند5️⃣)پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند6️⃣)پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم7️⃣)پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است8️⃣)پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند

شاید برایتان عجیب باشد که یک پیاده روی ساده و چند دقیقه ای در طول روز می تواند چه فواید عجیبی برایتان داشته باشد شما چرا هنوز نشسته اید؟

مغز: ۲ ساعت پیاده روی در هفته ۳۰ درصد خطرسکته مغزی را کاهش می دهد.
حافظه: ۴۰ دقیقه پیاده روی ۳ روز در هفته از بخشی از مغز که در ارتباط با تصمیم گیری و حافظه است محافظت می کند.
قلب: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی روزانه می تواند به طور چشمگیر خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
استخوان: ۴ ساعت پیاده روی در هفته ۴۳ درصد خطر شکستگی لگن در سالمندان را کاهش می دهد.
وزن: یک ساعت پیاده روی روزانه می تواند از افزایش وزن و چاقی جلوگیری کند. و باعث کاهش وزن شود.
خلق و خو: ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز ۳۶ درصد علائم افسردگی را کاهش می دهد.
سلامتی: ۳۵۰۰ گام در طول روز ۲۹ درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
طول عمر: ۷۵ دقیقه پیاده روی سریع در . هفته می تواند تقریبا . باعث افزایش ۲ سال طول عمر شود.