عصرجهان/محسن بابادی-کارشناس و تحلیلگر ورزشی
هر گاه صحبت از دوران جوانی به میان می آید، ناخودآگاه موی مشکی، قامتی افراشته، قدرت و نیروی زایدالوصف یک انسان در ذهن ما نقش بسته و چیزی جز تحرک، پویایی، نیرو و استعداد، میل به پیشرفت و کارکردن بدون خستگی به ذهن و فکر ما خطور نمیکند.
همانگونه که خداوند متعال سلامتی روحی و جسمی به ما عطا فرموده، یکی از مهمترین راههای تشکر و قدردانی از این نعمت، حفظ آن و تلاش در جهت بهبود و یا جلوگیری از زوال آن خواهد بود. از خوانندگان محترم این مقاله 1سوال میپرسم:  اگر کسی به ما هدیه ای ولو ناچیز بدهد چکار میکنیم؟ مگر نه این است که از وی، هم  تشکر زبانی نموده و هم سعی در جبران محبت وی به بهترین شکل ممکن خواهیم کرد؟
حال آنکه سلامتی بالاترین هدیه و موهبتی است که به هیچ وجه با چیز دیگری قابل قیاس نیست.
 اگر همین حالا، شخصی 1 دوربین 16 مگاپیکسلی پیشرفته به شما هدیه بدهد، چقدر از وی تشکر میکنید؟
پس در نظر بیاورید که خدای متعال، 2 دوربین دهها مگاپیکسلی ابرپیشرفته بعنوان گوشه ای از محبتها و نعمتهای خویش تقدیم ما نموده که نه تنها کوچکترین  تشکری نمیکنیم، بلکه هر آن چیزی که نباید انجام دهیم ، با این 2 چشم که نمونه ای از نعمتهای بیشمار خدای متعال هستند ، توسط ما صورت میپذیرد.
آیا تا به حال با خویشتن به چنین موضوعی اندیشیده ایم؟

ورزش و تحرک، جز لاینفک وجود هر موجود زنده، خصوصا انسان میباشد و همانطوری که در آموزه های دینی ادیان مختلف به وفور آمده، برای جوانان لازم و برای افراد سالمند، امری واجب محسوب میشود . لذا با توجه به مشغله فراوان کاری و لزوم کسب درآمد توسط ما در این اوضاع و احوال اقتصادی جوامع، خیلی کمتر به این موضوع پرداخته میشود. اولین توصیه من به جوانان و افرادی که برای کار و تلاش شبانه روزی، در حال تحمل مشقات فراوان هستند، این است که فارغ از هر موضوع و موانعی که در سر راه زندگیتان قرار دارد، با فکری کاملا آزاد، حداقل در انتخاب کفش خود دقت نموده و با انتخاب کفشی مناسب، زمینه ای را فراهم نمایید تا بتوانید حین پیگیری کارهای روزانه، کمترین کار ممکن که همان پیاده روی است را در برنامه خویش گنجانده تا ضمن رسیدگی به کارهای خویش، فعالیت ورزشی را هم لحاظ کرده باشید تا بدون هیچ گونه آسیبی به پاها ، کمر و زانوهای خود، از موهبت ورزش کردن نیز برخوردار شده باشید.
توصیه بعدی من این است که در صورت استطاعت مالی، 1 دوچرخه ساده خریداری نموده و مسیرهای کوتاه و قابل دسترسی را با دوچرخه طی نمایید تا با این کار، ضمن ورزش به امورات خود نیز رسیدگی کرده باشید.
تاکید میکنم اصلا برای ورزش کردن خجالت نکشید. زیرا همانگونه که بارها در جامعه دیده اید، کارهای بسیار زشت و رفتارهای زننده و خلاف عرف فراوانی صورت میگیرد و مجریان آن بدون توجه به زشتی و معایب آن، اینگونه و با این وقاحت این کارها را انجام میدهند، حال آنکه شما ورزش که کاری بسیار پسندیده است را انجام میدهید. پس لازم است کمی در این موارد و تفکرات خویش تجدید نظر نمایید.
 نکته بعدی این است که  اکثر مردم،  از صرف صبحانه که مهمترین وعده غذایی است، بعلت کمبود وقت یا کم اشتهایی اوایل صبح، خودداری نموده و تا موقع برگشت به منزل، خود را گرسنه نگه داشته و با دستان خویش تیشه به ریشه سلامتی خود میزنند. مگر نه هدف از کار، تلاش ، کسب پول و هر چیز دیگری در زندگی، آرامش، رفاه و سلامتی است ؟؟ پس چرا به این نکته مهم توجه نمیکنیم ؟؟ تا کی اینقدر ظلم و ستم به خود روا داریم؟
لذا آخرین توصیه و خواهش من این است که تفکرات سنتی و خجالت را کنار گذاشته و حتی اگر شده 1 نان خالی را بصورت ساندویچ پیچ در کیف خود و همراهتان داشته باشید و موقع گرسنگی، در خیابان، اتوبوس، تاکسی و محل کار یا هر جای دیگری میل نمایید، ولی مجددا تاکید میکنم : ((گرسنه نمانید))
 حتما به فکر فرو رفته اید که چطور چنین چیزی ممکن است ؟؟ برای هضم این موضوع ، با خود بیندیشید که کسانی که در ملا عام سیگار میکشند، با اینکه خودشان از بسیاری تبعات  اجتماعی آن واقفند، براحتی این کار را در جامعه انجام میدهند، حال آنکه شما از خوردن 1 نان ساندویچ شده در خیابان کم تردد یا حین نشستن روی صندلی در اتوبوس خالی خجالت میکشید.
پس کمی بیشتر با خود بیندیشیم و با خویش مهربانتر بوده و از خود بیگانگی، چشم و هم چشمی و کم رویی در مباحث ورزشی و تغذیه ای یاد شده را ، لااقل کنار بگذاریم و این روشهایی که خود من سالهاست انجام میدهم و نتیجه مطلوب نیز گرفته ام را برای 1 بار هم که شده امتحان کنید . مطمئنا ضرر نمیکنید.
نویسنده:محسن بابادی-کارشناس و تحلیلگر ورزشی